游泳可以帮助缓解关节炎吗？

游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。

运动如何改善脊柱健康？

核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。

运动后如何放松肌肉？

泡沫轴按摩、热敷、拉伸和泡澡都有助于放松肌肉。

运动后要拉伸吗？

运动后拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，减少酸痛。

瑜伽可以减肥吗？

瑜伽可以提高柔韧性和代谢，搭配饮食控制有助于减肥。